豆乳クッキー

いまではテレビやネット通販において、かなりの数のダイエット食品が紹介されています。

その中でも安定した人気を誇っているのが「豆乳クッキー」です。

この豆乳クッキーの人気の原因となっているメリットはたくさんあります。

まず、味気ないものも多いダイエット食品の中で、きちんと「味が美味しい」と感じられる事。
「低カロリー」である事。

そして少量でありながら「満腹感を感じられること」です。

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美容ブログ~フラワーセラピーとは？~

みなさん、フラワーセラピーをご存知ですか？

名前を聞いただけでもとても華やかな感じですよね。

フラワーセラピーとは、植物のもっているエネルギーが（例えば、気やパワー、オーラなんかがそうですが、）人や動物の心を癒し心のバランスを取り戻してくれる癒し療法のことです。

他にも、植物療法や花療法なんかと呼ばれてたりします。

今現在では、介護や医療など専門的な分野においても、治療の効果をさらに引き出すことを目的とした花療法「フラワーセラピー」が取り入れられています。

お花が介護や医療に役立っているなんて、とても素晴らしいことですよね？私はそれを聞いてウキウキします。

あなたはお花のパワーをお感じになってますか？

仕事や遠出で疲れて家に帰って来たときなど、玄関に花が飾られているだけで自然と疲れが和らいだり、リビングルームのお花を見ると心が潤ったりベッドルームのお花からはホッとした瞬間をもらったりなど・・・、それはみんな、お花にパワーがあるからなんだそうです。

お花に愛情を込めてお手入れしてあげると、花も必ず私たちによい影響を与えてくれるのです。とてもいい話を聞きました。ここだけの話ですが、花の色によってそのパワーも違っているそうですよ。自然って不思議ですね??。

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美容ブログ~パントテン酸とは？~

皆さんはパンテント酸をご存知ですか？

実は、パントテン酸が不足すると、皮膚や髪の毛のつやが悪くなったり、筋肉痛や手足のしびれ、知覚異常、疲れやすい、などの症状になることがあります。

このパントテン酸の主な働きは、「補酵素」です。これは、副腎の働きを助けたり、副腎皮質ホルモンの合成を促進したりします。

この副腎皮質ホルモンは「抗ストレス作用」がありますし、また、脂肪の消費にも役立ち、血液や細胞のなかにあって、余分なコレステロールを回収してくれるHDLコレステロール、善玉コレステロールの生成も促進するなどいろいろな機能があります。

さらに、パントテン酸はビタミンＢ2などと協力して、脂肪酸などの体に必要な成分の合成と分解を促し、皮膚や毛髪、神経組織を正常に保つ働きもあったりします。

じゃあ、このパントテン酸をどうやって毎日の生活の中で摂取したらいいのか？

ということですが、主に含まれる食材として、レバー、納豆、魚類、落花生など多くの食品があります。

脂肪・糖質の代謝をしたい方、また、妊婦・授乳婦など良質な栄養素が必要な方の栄養補給にもかなり役立ちます。

パントテン酸は、ストレスに強い体をつくり、善玉コレステロールを増やす働きがあるため、ぜひとも多めにとりたい栄養素の一つです。

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美容ブログ~大豆サポニンとは？~

大豆サポニンって何かご存知ですか？

これは、その名の通り、大豆に含まれる活性成分のことです。わかりやすいですね。

この大豆サポニンには、体内に血栓をつくり、動脈硬化を進行させる過酸化脂質ができるのを抑えまるという働きがあります。

さらに、大豆サポニンには、プドウ糖が中性脂肪に変わるのを抑制し、血液中コレステ□一ルを下げる働きも確認されています。

さらにさらにさらに（笑）。脂肪の吸収や脂質の消化を抑え、血液中の脂質を低げ、血栓や動脈硬化を予防したりなどもします。

この大豆サポニンをよく摂っていると、脳血管障害、動脈硬化、高脂血症、脂肪肝などの生活習慣病や成人病の予防になるといわれております。

大豆以外にも、納豆、味噌、豆腐、おから、豆乳など大豆を原料とした食品に多く含まれていることが確認されていますので、昔ながらの日本的な食事「和食」が体にとってもよいということになります。味噌汁や豆腐、納豆などの朝食は、生活の知恵と言えますね。

特に気にすることなく３食を意識的にとるならば特に問題はありません。知らないうちに、大豆サポニンを多く摂っていたということですね。

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